Welcome everybody.

[lena]

Раздел создан для того, чтобы можно было общаться вне занятий: из дома, в рабочее время и проч...
Приглашаются все студенты: ныне посещающие занятия, оставившие их по воле обстоятельств, кто придёт в будущем,.. а также все сочуствующие и интересующиеся.
Мне кажется, что это отличная идея: общаться людям, близким по духу, стилю жизни и увлечению, много друг о друге знающих понаслышке и ни разу не видевших друг друга...
Задавайте вопросы, делитесь знаниями, опытом, впечатлениями и идеями.

Добро пожаловать.

[lena]

Опубликована разминка, которая выполняется в начале каждого занятия.

[KoHsuan]

а можно ли задавать вопросы по системе, которая давалась на водао.ру?
как я понимаю вы были одна из учителей

[lena]

Что именно Вас интересует?

[d_m_name2]

Можно про ВЖ спросить? Если после ВЖ голову и шею довольно неприятно распирает, да и течёт энергия там как сквозь вязкую и плотную среду, то это из-за забитости каналов и надо просто продолжать выполнять комплекс?

А то вон какие ужасы пишут:

Когда энергия, пронзив брахма- и вишну-грантхи поднимается выше по сушумна-нади, из-за засоров в узких каналах в районе рудра-грантхи, голова может немного дрожать во время медитации, периодически испытывая толчки из сушумна-нади. Иногда голову распирает и кажется, что она вот-вот лопнет

Где рудра-грантхи это:

Грантхи – преграды для тонкой праны, переплетения каналов, в которых кармические ветры действуют наиболее сильно. Для полного открытия сушумны йогин должен очистить каналы в этих местах и развязать узлы, чтобы энергия... могла подняться выше, до макушки.

[...]

Узел Рудры
Находится в межбровье. Пока узел в аджне не развязан, йогин находится в плену двойственных мыслей, не может подняться выше концепций, не понимает принципа осознанности вне мыслей. На более высоком уровне рудра-грантхи проявляется как привязанность к мистическим видениям, сиддхам, тонкая привязанность к «Я», захваченность пустотой.

[lena]

Вопрос: как часто и как давно вы выполняете этот комплекс? Уши закладывает при этом, вроде как вы резко спускаетесь с горы вниз?

Голову распирает от избытка энергии. "Избыток" - относительно ваших возможностей. Я называю это "передозировкой". То есть превышено количество энергии, которую ваша голова и шея выдерживают. Причины: забитость каналов, кровеносных сосудов, слабость сосудов. Давление энергии - непривычно большое. Циркуляция энергии по МНК затруднена, в данном случае - по каналу зачатия.

Что делать? Убрать излишек энергии из головы.
Попробуйте медитацию на нижний дан-дьен, малый небесный круг с акцентом на опускании энергии в нижний живот.

Ещё желательно попрактиковать дыхание по переднесерединному каналу, чтобы облегчить отток энергии из головы.

[d_m_name2]

lena

Вопрос: как часто и как давно вы выполняете этот комплекс?

Я его не полностью выполняю, я его пока разучиваю. Начал месяца полтора назад, делаю 3-4 раза в неделю.

lena

Уши закладывает при этом, вроде как вы резко спускаетесь с горы вниз?

Бывает, что слегка глушит, но редко. Дело в том, что энергия не полностью заполняет голову, а держится в задней части шеи/задней части головы. Это моё предположение. По крайней мере распирает именно там.

А когда концентрируешься на кончик носа, чтобы опустить её по МНК, чётко ощущаешь её течение дальше в голову, начинает распирать верхнюю и боковые части головы, затем лоб, потом энергия идёт по каналу вниз.

lena

Ещё желательно попрактиковать дыхание по переднесерединному каналу, чтобы облегчить отток энергии из головы.

Это на вдохе проводить большим пальцем по каналу вниз, на выдохе вверх?

Update.

И ещё вопрос по медитации на НДД: нужно ли "опускать вход в НДД" или достаточно просто наблюдать за шариком, который сжимается/расширяется в унисон с дыханием? В описании метидации на сайте про "опускание" ничего не было, но на форуме что-то говорилось про "наблюдение за дыханием в НДД". Что можно понять и так, и так.

[lena]

d_m_name2

Это на вдохе проводить большим пальцем по каналу вниз, на выдохе вверх?

Да. И ещё делать задержку дыхания в НДД, небольшую, чтобы не чувствовать дискомфорта.
Следует для начала делать так: вдох(2-3 сек), задержка(2-3 сек), выдох(2-3 сек), задержка (1-2 сек). Постепенно довести длительность вдоха, задержки после вдоха, выдоха до 6-9 сек. Сначала нужно проводить большим пальцем вниз и вверх. Потом проводить энергию мысленно.

d_m_name2

Дело в том, что энергия не полностью заполняет голову, а держится в задней части шеи/задней части головы. Это моё предположение. По крайней мере распирает именно там.

Проверьте положение головы. Как вы держите голову?

[lena]

d_m_name2

нужно ли "опускать вход в НДД"

Что вы имеете ввиду?

[d_m_name2]

lena

Да. И ещё делать задержку дыхания в НДД, небольшую, чтобы не чувствовать дискомфорта. Следует для начала делать так: вдох(2-3 сек), задержка(2-3 сек), выдох(2-3 сек), задержка (1-2 сек). Постепенно довести длительность вдоха, задержки после вдоха, выдоха до 6-9 сек. Сначала нужно проводить большим пальцем вниз и вверх. Потом проводить энергию мысленно.

Спасибо. Попробую.

lena

Проверьте положение головы. Как вы держите голову?

Неправильно. ;) Очень много времени приходится проводить за компьютером, поэтому сформировалась привычка держать шею наклонённой вперёд, а голову слегка откинутой назад.

lena

Что вы имеете ввиду?

Ну, проводить вдох (энергию) до НДД. Как в медитации на открытие переднесрединного канала.

[lena]

d_m_name2

Ну, проводить вдох (энергию) до НДД. Как в медитации на открытие переднесрединного канала.

Ощутите всё своё тело. В нём определите нижний живот. Можно оформить его в виде шара. Прислушайтесь к дыханию. Уловите ритм дыхания. На вдохе живот естественно расширяется, на выдохе - сокращается. Наблюдайте одновременно: всё тело, в нём нижний живот, который пульсирует в ритм дыханию.

Желаю удачи.